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Vom Walken zum Laufen – Dein Ausdauertraining Online

Das Laufen ist die natürlichste und gleichzeitig wichtigste Fortbewegungsform des Menschen. Keine andere Form der Fortbewegung ist mit so vielen und weitreichenden positiven Auswirkungen auf Körper und Psyche des Menschen verbunden, wie das regelmäßige Laufen. In Zeiten, in denen Menschen immer längere Zeit im Sitzen verbringen, verlernen viele diese so grundlegende und gesundheitlich wichtige Fertigkeit. Folgen sind oft gesundheitliche Einschränkungen auf vielen Ebenen. Wir zeigen dir in diesem Kurs effektive Wege das Laufen wieder regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren. Dabei spielt es keine Rolle, ob du bereits laufen (joggen) kannst oder erst mit dem Walken beginnst. Hierbei coachen wir dich online während du läufst! Was ist ein Präventionskurs?

Mobilo ist am Smartphone, Tablet und Computer verfügbar

Überall verfügbar.

Und das Beste ist: Der Kurs ist jederzeit und überall verfügbar. Egal, ob drinnen oder draußen in der Natur. Über dein Smartphone, Tablet oder Computer, du hast jederzeit Zugriff auf deine Kursinhalte.

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Du trainierst - Deine Krankenkasse zahlt.

Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert, das heißt, sie sind qualitätsgesichert nach dem Deutschen Standard Prävention und entspricht dem Leitfaden Prävention nach §20 Abs. 1 SGB V der gesetzlichen Krankenkassen. Der Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst. Die Höhe des Zuschusses unterscheidet sich bei den verschiedenen Kassen. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 100 Prozent der Kosten. Die Kursgebühr beträgt 0,00 Euro.

Nach erfolgreicher Kursteilnahme erhältst du von uns ein Zertifikat, welches du bei deiner Krankenkasse einreichst. Diese zahlt dann den Zuschuss direkt an dich aus. Ein gesonderter Antrag oder eine vorherige Genehmigung ist für den Präventionskurs nicht notwendig.

Krankenkasse erstattet Präventionskurs Krankenkasse erstattet Präventionskurs

Kostenerstattung bis zu 100 Prozent

Unsere Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Bei vollständiger Teilnahme erstattet deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten. Wähle in der nachfolgenden Liste deine Krankenkasse aus und erfahre, wie hoch die Erstattung deiner Krankenkasse ausfällt. Die Angaben sind ohne Gewähr.

Kursgebühr: 0,00

Kein Rezept nötig

Keine komplizierte Antragstellung

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Kursablauf Rückenfit

Kursablauf

Vom Walken zum Laufen Online besteht aus acht Einheiten Audio-Coaching, die dir verschiedene Aspekte des Lauftrainings näherbringen. Die Basis bilden die theoretischen Grundlagen zum Thema Ausdauertraining, Lauftechnik, Motivation und vieles mehr. Richtige Auf- und Abwärmen sowie laufspezifisches Dehntraining bilden den Rahmen für ein Ausdauer- und Herz-Kreislauftraining, das dich dazu befähigt, längere Zeit am Stück laufen zu können und damit die Basis für einen gesunden, aktiven Lebensstil bildet.

Du kannst mit dem Kurs jederzeit beginnen. Unsere praktische Erinnerungsfunktion sorgt dafür, dass du keine Kurseinheit verpasst.

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